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Smoothie petit-déj café & érable


- un espresso

- 200 ml lait de votre choix

- 4 c. à soupe de yogourt

- 2-3 c. à soupe de sirop d'érable

- 1 c. à café de cacao

- 1 c. à soupe de beurre d'amande

- 2 c. à soupe de flocons d'avoine

- 4-5 glaçons


Mixer les ingrédients dans le blender et savourer.


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